स्वस्थ आदतें और जीवन शैली युक्तियाँ

Their resolve to eat healthy

मैं उन लोगों से झूठ नहीं बोल रहा हूँ जो मेरे पास थे
सबसे सर्द दिन शायद कभी नहीं जैसे मैं नहीं
मुझे लगता है कि मैंने आज कुछ भी हासिल किया है
ठीक है, मेरे पास कोई मेकअप नहीं है
बिस्तर से लुढ़का भले ही यह 2 है
दोपहर बाद और मुझे लगा कि यह अच्छा होगा
एक फ़िल्म को पोस्ट करें क्योंकि यह सिर्फ़ है
2020 की शुरुआत और मुझे पता है कि सचमुच
97% लोगों के पास नया साल होगा
स्वस्थ खाने के लिए उनके संकल्प
रोजमर्रा की ज़िन्दगी हम कुछ पाने के लिए शुरू करेंगे
स्वस्थ दिनचर्या और आदतों तो आज
मैं बस एक बहुत ठंडा होने वाला हूँ
आप लोगों के साथ गप्प-बैक चैट
सब कुछ के बारे में स्वास्थ्य जो हम कर सकते हैं
हमारे स्वास्थ्य और आदतों को बेहतर बनाने के लिए
कि आप में लागू करना शुरू कर सकते हैं
2020 में अपने जीवन को प्राप्त करने के लिए
बेहतर स्वास्थ्य लेकिन मैं भी बस चाहता हूँ
आम तौर पर स्वास्थ्य के क्या मायने हैं, इस बारे में बात करते हैं
और सभी अलग-अलग पहलू जो हम
यदि हम चाहते हैं तो इसे ध्यान में रखना चाहिए
एक स्वस्थ हूँ मैं नहीं हूँ
स्वस्थ मैं पेशेवर नहीं हूँ
किसी भी तरह से योग्य मैं डॉक्टर नहीं हूँ
लेकिन ये सिर्फ़ कुछ चीजें हैं
मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराओ और मैं नहीं
लगता है कि वहाँ से एक बेहतर समय है
बोलने के लिए जनवरी के पहले कुछ सप्ताह
इन बातों के बारे में और बोलने के लिए
आप अपने में बदलाव कैसे शुरू कर सकते हैं
जीवन आप नए साल को जानते हैं नया आप वास्तव में हैं
आपके लिए ऐसा मोड़ हो सकता है
ठीक है कि मैं बदलने जा रहा हूँ
मेरी जीवनशैली अभी या कम से कम शुरू
अपनी जीवनशैली में कुछ चीजों को बदलना
अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए वापस बैठो
आराम करो और चलो एक चैट मैं एक मिल गया है
मैं चाहता हूँ कि चीजों के अपने फोन पर अच्छी सूची
के बारे में बात करने के लिए और संक्षेप में
कृपया नया करने के लिए सदस्यता लें पर स्पर्श करें
मेरी वेबसाइट मैं इतनी अलग बात करता हूँ
मेरी वेबसाइट पर कैसे से बातें
सिर्फ स्थिरता के लिए कल्याण
सब कुछ vlogs इन चैट्टी तैयार हो जाओ
मैं जो कुछ भी जीवन शैली को कवर करता हूँ, वीडियो
यदि आप अधिक देखना चाहते हैं तो यह हाँ है
वीडियो का पालन करने के लिए स्वतंत्र महसूस सदस्यता लें
मुझे इंस्टाग्राम पर भी
ट्विटर टिक-इन सब कुछ होगा
शास्त्र बॉक्स और चलो बस पर मिलता है
यह सही है कि पहली बात यह है कि मैं
सोचना महत्त्वपूर्ण है कि कब क्या करना है
आप अपने 2020 के लक्ष्यों को निर्धारित कर रहे हैं
इतने के कारण उन्हें विशिष्ट
मेरे दोस्तों ने मुझे ओह यस की तरह बताया है
इस वर्ष मेरा 2020 का लक्ष्य और अधिक होना है
स्वस्थ लेकिन यह बिल्कुल भी विशिष्ट नहीं है
और बहुत-सी चीजें हैं जो कर सकती थीं
जैसे अधिक स्वस्थ माना जा रहा है
आपको यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि वह क्या है
और वास्तव में यह आपके लिए कैसा दिखता है
उदाहरण के लिए जब मैं स्वास्थ्य के बारे में सोचता हूँ तो मैं
व्यायाम के बारे में सोचो मैं खाने के बारे में सोचता हूँ
इसके खाद्य पहलू को पसंद करें
लेकिन तब मैं भी इस तरह के बारे में सोचता हूँ
मानसिक स्वास्थ्य में मानसिकता पहलू
इसका कारण यह है कि मेरे संकल्प क्यों हैं
इस वर्ष के लिए ज्यादातर पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं
एक पहलू अगर ऐसा है जो की तरह है
अगर मैं सिर्फ़ पढ़ने के लिए इसका मानसिक पक्ष
मेरे कुछ संकल्प उनमें से एक हैं
मेरा आत्मविश्वास बढ़ाएँ और यही मेरे लिए है
अभी भी स्वस्थ होने की तरह का हिस्सा है
यह अपने आप को और अपने में सुधार है
पूरे स्वास्थ्य के रूप में अच्छा नहीं है
जैसे कि जिम जाना या आप जानते हैं
एक नया खेल चुन रहा है या यह तय कर रहा है
आप अधिक सब्जियाँ खाने जा रहे हैं
बेशक वे सभी महत्त्वपूर्ण हैं लेकिन
सभी अलग के बारे में सोचो
स्वास्थ्य के हिस्से और सभी अलग
पहलुओं जो आपके लिए योगदान देगा
शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह से समग्र स्वास्थ्य
मानसिक है कि मुझे महसूस कर छोड़ देंगे
खुश और भी, इसलिए, मैं करूंगा
मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और इसलिए
मेरा समग्र स्वास्थ्य लेकिन यह मुझे बनाता है
पागल इतना एहसास है कि मदद है
कई अलग-अलग पहलुओं से मिलकर और
इस बारे में सोचें कि आप कैसे काम कर सकते हैं
प्रत्येक पहलू को व्यक्तिगत रूप से केवल मत कहो
ओह मैं 2020 में स्वस्थ होना चाहता हूँ
लगता है कि पहला महत्त्वपूर्ण है
मुझे लगता है कि मेरे बालों को बदलने की ज़रूरत है
यह पोस्ट क्योंकि यह सिर्फ़ देख रहा है
एक किताब की तरह, मैं ऐसे उमस में रहता हूँ
देश और घुंघराले बालों के साथ यह है
क्या होता है बस इसलिए मैं ठीक हो जाऊंगा
ठीक है, मुझे लगता है कि यह थोड़ा बेहतर है और
हाँ, यह मेरे चेहरे पर नहीं है, ठीक है आगे बढ़ते हुए
स्वास्थ्य का अगला पहलू जिसे मैं जानता हूँ ए
आप में से बहुत से लोग शायद होंगे
रुचि पहले से ही इसे शुरू करने पर ध्यान केंद्रित
यह नया साल पूरे भोजन का पहलू है
यह और पूरे आहार तो मैं बस चाहता हूँ
आप लोगों को कुछ सामान्य टिप्स देने के लिए
यदि आप पहले से स्वस्थ नहीं हैं तो खाएँ
पता है कि क्या आपने पहली बार देखा है
मेरी वेबसाइट मैं आम तौर पर खाने का आनंद लेती हूँ
मुझे बाहर जाना बहुत पसंद है
और के साथ एक अच्छा वसा शाकाहारी बर्गर खाने
मेरे दोस्त लेकिन मैं भी ज्यादातर समय
फल खाने का आनंद लें या
घर से पका हुआ खाना सब्जी मैं वास्तव में
व्यक्तिगत रूप से खाना पकाने का आनंद लें, इसलिए मैं काफी हूँ
सामान्य रूप से स्वास्थ्य के बारे में भावुक
मैं भी शाकाहारी हूँ जिसका मतलब यह नहीं है
मैं भरोसे के कारण हर समय स्वस्थ हूँ
मैं के एक पूरे पैक के माध्यम से जा सकते हैं
इस तरह के Oreos लेकिन मैं आधा आनंद लेते हैं और
मैं इसे बहुत गंभीरता से लेता हूँ इसलिए ये हैं
सिर्फ मेरे सभी टिप्स, सबसे पहले, मैं करूँगा
जितना हो सके घर पर खाना बनाने की कोशिश करें
जितना संभव हो या यदि आप खाना पकाने के लिए नए हैं
पूरी तरह से कोशिश करते हैं और बस कुछ बनाते हैं
यहाँ और वहाँ व्यंजनों अगर तुम कोई हो
जो सभी को बचाता है

Their resolve to eat healthy

हमेशा बाहर निकालने के लिए क्यों कोशिश नहीं करते
जैसे अभी कुछ चीजें पकाते हैं
और फिर जैसे आप एक होने की ज़रूरत नहीं है
विशेषज्ञ खाना पकाने के लिए कैसे कुछ बनाने के लिए पता है
व्यंजन और जब आप शारीरिक रूप से बना रहे हों
भोजन और आप जानते हैं कि क्या हो रहा है
यह बहुत स्वस्थ होने वाला है
रेस्तरां कोशिश करते हैं और भोजन का स्वाद बनाते हैं
अच्छा है इसलिए वे अधिक पुट देते हैं
सामग्री है कि सिर्फ़ नहीं हो सकता है
आप के लिए सबसे अच्छा परिष्कृत
बहुत सारा प्रोसेस्ड फूड पसंद करते हैं
जो खाने के लिए ठीक हैं
निश्चित रूप से नहीं सोचना चाहिए कि जा रहा है
बाहर खाना खाने से अस्वस्थ होता है क्योंकि
यह लंबे समय में नहीं है लेकिन अगर आप करते हैं
यह बहुत कुछ है और आप करना चाहते हैं
थोड़ा और खाना बनाना शुरू करें और आप चाहें
यह जानने के लिए कि आपके खाने में क्या है
कोशिश करें और इसे पकाएँ
शायद नए साल के लिए आपका संकल्प
हमें कुछ खाना पकाने की कक्षाएँ मिल सकती हैं लेकिन नहीं
यहाँ तक ​​कि आप सिर्फ़ ऑनलाइन लुक देख सकते हैं
कुछ नुस्खा पुस्तक में कुछ का पालन करें
YouTubers या किसी एक दिन के वीडियो में
और देखें कि क्या आप इनमें से कुछ को लागू कर सकते हैं
व्यंजनों जो वे आपके दैनिक में बनाते हैं
ईमानदारी से जीवन जब आप इसे में मिलता है जब
आप इसे अधिक बार खाना बनाना शुरू करते हैं
इतना मज़ा
नई सामग्री के साथ प्रयोग
नए व्यंजनों को आजमाकर देख सकते हैं
साथ जाने के लिए उत्साहित
पोस्ट का यह हिस्सा मैं भी चाहता हूँ
उल्लेख है कि वर्तमान में एक है
बड़े पैमाने पर बंडल बिक्री 60 के साथ चल रही है
यदि आप कर रहे हैं तो अलग नुस्खा ebooks
वर्तमान में नए व्यंजनों को खोजने के लिए इसे देख रहे हैं
आप रुचि रखते हैं और आप चाहते हैं
बाहर की कोशिश करने के लिए कुछ नए व्यंजनों का पता लगाएँ
इस बंडल को देखें
एक बंडल है जिसमें 60 शामिल हैं
60 अलग-अलग YouTubers से ebooks और
मेरे प्रभाव जो खाना पकाने का एक बहुत कुछ करते हैं
बहुत सारी खाद्य सामग्री और वे सामग्री
इन सभी ebooks को रखा है
एक साथ एक बंडल में और संयुक्त
इन 60 ई-बुक्स की कीमत एक से अधिक होगी
हजार डॉलर लेकिन आप इसे प्राप्त कर सकते हैं
सिर्फ $ 50 इसलिए कि यह 96% छूट की तरह है
जो पागल है यह बिक्री है
केवल एक सप्ताह के लिए और सभी लिंक पर
मेरे ईबुक के नीचे लिखित बॉक्स में होगा
बिक्री में भी शामिल है इसलिए मैंने ए
ई-बुक एक साल पहले मेरे कुछ लोगों के साथ
पसंदीदा शाकाहारी व्यंजनों वे तो कर रहे हैं
सचमुच की तरह बनाने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है
उन सभी को पाँच अवयवों की आवश्यकता होती है या
कम से
और मेरी ई-बुक भी इसमें शामिल है
बंडल तो तुम मेरे हो जाओ
साथ ही 59 अन्य जो सभी के बारे में हैं
एक स्वस्थ जीवन शैली व्यंजनों जीने
वहाँ भी कसरत गाइड की तरह मैं नहीं कर रहे हैं
जानना अगर आप लोग जानते हैं कि आप यूट्यूबर असमान हैं
और मैं सह कसरत गाइड में शामिल है
वहाँ की तरह निश्चित रूप से जाओ और बाहर की जाँच करें
यह बंडल क्योंकि यह आपकी मदद करेगा
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं
और स्वस्थ और कसरत और एक खाओ
स्टॉप 2020 के लिए एक बेहतर तरीका है लेकिन केवल 36
पाउंड जो $ 50 हैं जो एक ऐसा सौदा है
60 ebooks की तरह है कि पागल हो सकता है
इसे अपने दम पर छोड़ दें आमतौर पर 12 होगा
पाउंड और आप मेरा भी प्राप्त कर रहे हैं
सिर्फ 36 पाउंड के लिए 59 अन्य के रूप में मैं
इसके बारे में भी गोरा नहीं चाहते हैं
बहुत लेकिन यह देखने लायक है
अगर आप निवेश करने के लिए देख रहे हैं
आपके स्वास्थ्य और 2020 में और यह भी है
केवल 8 जनवरी तक उपलब्ध है
या शायद आप दोनों में से 10 वां
जांच करनी है, लेकिन मुझे लगता है कि यह 10 वीं है
जनवरी इसलिए आपको जल्दी होना चाहिए
तुम यह देख रहे हो मैं बाद में हूँ
माफ़ करना
हम आपको इसके अगले भाग पर ले जाएंगे
ठीक है तो अगली बात मैं चाहता हूँ
स्वास्थ्य के विषय में और
स्वस्थ भोजन यह है कि मैं वास्तव में हूँ
सामान डालने पर ध्यान देने की सलाह देते हैं
चीजों को बाहर निकालने के बजाय आपका आहार
बहुत सारे लोग नए साल की शुरुआत करेंगे
ठीक है तो 2020 से मैं नहीं खाऊंगा
जो कुछ भी संसाधित है मैं उसे काट दूंगा
चीनी मैं कट जाएगा मैं carbs नहीं है
या ऐसा कुछ भी और वह बस है
पागल
क्योंकि यह टिकाऊ और भीतर नहीं है
एक महीने या उससे कम और आप शायद करेंगे
उस पर छोड़ दो और बस जाओ
जैसे ओह, मैं हार चुका हूँ यह बहुत कठिन है
इसके बजाय मेरे पुराने तरीकों पर वापस जा रहे हैं
मैं वास्तव में सख्त नियमों की तरह हूँ
ठीक है अब से मैं नहीं कर रहा हूँ
यह मैं नहीं कर रहा हूँ और रोक रहा है
ऐसा करने में ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करना
मैं कहने के बजाय आपका आहार
परिष्कृत चीनी को काटकर मैं काट रहा हूँ
वैसे, कार्ब्स बाहर, कृपया कट मत करो
carbs यह सब नहीं होने वाला है
मैं कोशिश कर रहा हूँ और अधिक फल खा रहा हूँ
हर दिन मैं कोशिश करने वाला हूँ और अधिक शामिल करता हूँ
मेरे आहार में साग मैं कोशिश कर रहा हूँ और
प्रतिदिन अधिक से अधिक पानी पिएँ
अपने आहार से बाहर कुछ भी बस पहले से ही
कोशिश करो और अच्छी चीजों में डाल दिया क्योंकि आप के रूप में
आप शुरू कर सकते हैं अच्छा सामान में डाल दिया
इसे और अधिक आनंद लें आप इसे महसूस करना शुरू कर सकते हैं
बेहतर और जो स्वाभाविक रूप से मदद करेगा
आपको एक स्वस्थ आहार की ओर मार्गदर्शन करता है
अपने आप को प्रतिबंधित करने और काटने के बिना
इन सभी चीजों को महसूस करना और फिर महसूस करना
जैसे आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं तो आप बस
वास्तव में खराब आहार की तरह खाने पर वापस जाएँ
बर्गर की आदत होना
एक पिज्जा है, लेकिन फिर मैं भी संतुलित हूँ
अच्छा ब्रोकोली या एक अच्छा आम के साथ
जैसे तुम और जब तक तुम दोनों कर सकते हो
आप दोनों का संतुलन ठीक है
कहने की ज़रूरत नहीं है कि मैं सभी को दे रहा हूँ
ये बातें और फिर वास्तव में ऐसा लगता है
खो दिया है और भूख लगी है के विषय पर अंत में
खाना मैं कहना चाहता हूँ कृपया मत बनो
अत्यधिक या अत्यधिक प्रतिबंधात्मक क्योंकि
हाँ यह एक नए साल की शुरुआत है और हाँ
यह स्वास्थ्यकर खाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आप नहीं
अपने आप को अनावश्यक पैदा करना चाहते हैं
अपने आहार की वजह से तनाव मैंने सुना है
दूसरे दिन पोस्ट करें कि तनाव बदतर है
अपने शरीर पर धूम्रपान के एक पैकेट की तुलना में
सिगरेट
जैसे अगर आप खुद को तनाव मुक्त कर रहे हैं
क्योंकि आप जिम जाना चाहते हैं लेकिन
आपके पास समय नहीं है या आप खाना चाहते हैं
फल के पांच हिस्से आज लेकिन आप
केवल चार मिला जो आपके लिए बहुत बुरा है
शरीर अत्यधिक मत बनो तनाव मत करो
आप क्या खा रहे हैं और कैसे आपका
संकल्प जा रहे हैं और चाहे आप हों
उनके साथ रखने में सक्षम सिर्फ़ करने की कोशिश करते हैं
आपकी पूरी कोशिश है और यहाँ कुछ बदलाव करें
और जब आप जानते हैं कि आप कब सामान जोड़ें
जब आप अधिक सक्रिय हो सकते हैं
लेकिन अधिक सीमित नहीं है
अपने आप को एक बेहतर तनाव अपने आप को ठीक है
अगले बहुत बुनियादी बहुत जल्दी टिप लेकिन पानी
महत्त्व को कम मत समझो और
पानी की शक्ति क्योंकि यह मदद करेगा
अगर आप सिर्फ़ कोशिश कर सकते हैं तो आप कई मायनों में
जब भी आप कर सकते हैं अधिक पानी पीने के लिए
अभी भी आप के लिए बहुत मदद मिलेगी
खासतौर पर आपकी त्वचा इतनी बेहतरीन होगी
अगर तुम मेरे जैसे गर्म देश में रहते हो
जैसे कृपया पानी पीना न भूलें
मेरे पहले सप्ताह में मेरे जैसा मत बनो
घर पहुँचते ही स्कूल की बेहोशी
निर्जलीकरण की वजह से ऐसा नहीं करते
लेकिन अगर आप जीने की कोशिश कर रहे हैं
स्वस्थ जीवन शैली जहाँ आप नहीं जानते
शुरू करना
के साथ शुरू पानी वहाँ कुछ भी आसान नहीं है
इससे सस्ता कुछ नहीं है बस
अपने आप को एक बोतल पतला पेय प्राप्त करें
उनमें से तीन एक दिन उनमें से दो दिन
बस पानी पी लो ईमानदारी से ऐसा है
महत्त्वपूर्ण और फिर अंतिम पहलू
स्वास्थ्य मैं बात करना चाहता हूँ व्यायाम है
क्योंकि मैं आप में से बहुत से लोगों को जानता हूँ
मैं कह रहा हूँ शायद ओह मेरे कहूँगा
इस साल का मैं करने जा रहा हूँ
जिम मैं इन सभी चीजों को करना चाहता हूँ जैसे कि मैं
स्वस्थ होना चाहते हैं और महान है
सक्रिय होना बहुत अच्छा है इसलिए
कुछ चीजें मैं कहना चाहता हूँ कि यह पहली बार है
फिर से
क्या यह जोर नहीं है हम छोड़ नहीं सकते
सप्ताह में पांच बार जिम करना पसंद नहीं करते
अपने आप को बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें
दूसरे, प्रयास करें और एक को लागू करें
सक्रिय जीवन शैली बस अपने दैनिक में
दिनचर्या ताकि आपको जाना न पड़े
यदि आपको यह पसंद नहीं है तो जिम करें
एक रन पर जाना और ठीक निर्दिष्ट करना पसंद है
अगर आप कर सकते हैं तो अब मैं व्यायाम करने वाला हूँ
बस अपने दैनिक जीवन में सक्रिय हो जाओ
उदाहरण के लिए, स्कूल या पैदल चलना
सुपरमार्केट कि एक ले जा रहे हैं

Their resolve to eat healthy

कार या यह भी सुनिश्चित करें कि आप कर रहे हैं
नियमित रूप से अपने डेस्क से उठना और
शायद थोड़ा योग स्ट्रैप जैसा कर रहा हो
ऐसा कुछ भी जो बढ़ सकता है
जितने मिनट आप सक्रिय हैं
एक दिन में विशेष रूप से कहे बिना
ठीक है अब मैं व्यायाम करने जा रहा हूँ
लंबे समय तक यह बहुत जोड़ने वाला है
और बस कोशिश और मदद करता है
चारों ओर घूमो और जैसे मैंने कहा कि यह जोड़ देगा
ऊपर और अंत में आप की तरह बस हो जाएगा
अधिक सक्रिय और अपनी गतिविधि बढ़ाएँ
धीरे-धीरे बस उन सभी को जोड़कर
अगर ऐसा होता है, तो गतिविधि के छोटे क्षण
किसी भी तरह से
और अंत में व्यायाम की बात के लिए
इसके खिलाफ इसके साथ ही बहुत सारे हैं
ऑनलाइन संसाधन जो आपको खोजने में मदद करेंगे
गाइड और सलाह और व्यायाम दिनचर्या
और जैसा मैं जानता हूँ, वैसा ही सब कुछ
इंस्टाग्राम पर बहुत सारे लोग फॉलो करते हैं
जो अनुग्रह के बाहर महान कार्य करते हैं
बेवर्ली और खो पहाड़ और धूप वान
डाइक और इन सभी लोगों को अब आप कर सकते हैं
आसानी से सोशल मीडिया जैव से प्रेरित हो
वेबसाइट सर्वश्रेष्ठ में से एक है
इंटरनेट के बारे में वे बस हैं
यह सब जानकारी पाना इतना आसान है
यह भोजन के लिए समान है जैसे प्रेरित हों
ऐसे संसाधन खोजें जो आपके लिए रोमांचक हो और
आप खुश और एक में रुचि रखते हैं
स्वस्थ जीवन शैली और वह आपकी मदद करेगी
आप इसे करने के लिए छड़ी करने के लिए और
आप ये लंबे समय तक बनाना जानते हैं
एक के बजाय उन्हें करने की आदत
सप्ताहांत कि जिस तरह से दे रहा है
जिम गाइड के बहुत सारे हैं और
के भाग के रूप में बंडल में कसरत गाइड
60 ई-बुक्स जो आपको ज़रूर मिलती हैं
यदि आप अभी भी उस लिंक को देखें
नहीं कर सकते और हाँ, मुझे आशा है कि तुम लोग
अगर आपने इसे दिया है तो इस पोस्ट का आनंद लें
अंगूठे मुझे यह बताने के लिए कि अन्य वीडियो क्या हैं
आप मुझे यहाँ गाना पसंद करते हैं
इस सेटअप और आप के लिए वीडियो फ़िल्माने
दोस्तों मुझे नहीं पता कि मुझे यह पसंद है
सुनिश्चित करें कि आप सदस्यता मैं एक पोस्ट अपलोड करें
प्रत्येक शनिवार को शाम 6 बजे ब्रिटेन का समय

• और मैं तुम सब को बहुत देखूंगा